横浜市営地下鉄グリーンライン　北山田駅から徒歩1分の「カラダメンテナンスnico」さまで、顔ヨガ講座3回コースを開催いたします！3回で基本の10ポーズを学び、ひと月の間で一緒にぐんぐん変化していきましょう！それぞれの日程、1回のみの参加も可能ですが、3回セットでの受講をぜひぜひオススメいたします♪------------◆日程：9/15(火)・9/29(火)・10/20(火)◆時間：11：00～12：20◆料金：1回3,500円　　3回パック9,000円◆レッスン内容・顔のチェック(鏡・ビフォー撮影)・ポーズ(3回レッスンで合計10ポーズ/練習と復習)・顔のチェック(鏡・アフター撮影)◆持ち物　・カメラ機能付きのスマホor携帯＊身体を締め付けないラクな服装でお越しください。＊レッスンで使用する鏡は、こちらでご用意致します。＊お子様連れの方も大歓迎です ♪------------お申込みは「からだメンテナンスnico」さまへお願いいたします！電話：045-620-8227e-mail：niconiconico1105@yahoo.co.jpみなさまのご参加お待ちしております！一緒に顔のトレーニングをしましょう！

カラダメンテナンスnicoさまにて顔ヨガ講座3回コースを開催いたします！

今朝、リンパ＋ヨガのレッスンに参加しました。丁寧にリンパを流してからポーズをとるレッスンです(^^)リンパの機能は、細菌やウィルスと戦う「免疫機能」と、全身を流れる「老廃物のろ過」。リンパの流れが良くなると、疲れにくく、健康的ですっきりした身体が期待できます！リンパ液の流れるリンパ 菅は血液に沿って全身にネットワークを持っています。血液と違って心臓のようなポンプ作用がついていないので、自発的に収縮し流れを作り、そのため、とてもゆるやかに流れます。日中、活動している間は筋肉の収縮がリンパのポンプ役ですが、寝ている間は…筋肉の動きがないため停滞してしまいます(*_*)朝起きた時に、顔や足がむくみやすいのは、睡眠中にリンパが正常に流れず、老廃物や水分が皮膚の下にたまってしまうから。飲みすぎた翌朝は特に…考えるだけでおそろしい！さあ、ここからが本題。顔のリンパを流すには、リンパマッサージはもちろん、顔ヨガも効果的です！顔ヨガで表情筋を動かすことで、リンパの流れを促し、むくみが解消されたり、クマが解消されたりなど期待できます！また、表情筋が鍛えられ、普段から動くようになると、リンパの流れもよくなり、一時的ではなく、若々しいお肌をキープすることも夢ではありません！また、顔ヨガは筋トレなので、トレーニング後にリンパマッサージをして疲労物質や老廃物を流してケアしてあげるのも良さそう。相乗効果が期待できそうです(^^)顔ヨガ＋リンパマッサージで益々小顔効果アップに期待しちゃいますね。さっそく今夜からリンパマッサージも併用してみようと思います！効果が楽しみです(^^)

顔ヨガとリンパ

顔ヨガ協会インターナショナル発足

スキューバダイビングインストラクター
ヨガインストラクター
顔ヨガインストラクター
グラフィックデザイナーのめいをです！

ミドルフォーティの独身
若い頃の様々な楽しいけれども手痛い？恋愛を乗り越えて（笑）
いつまでも楽しく・美しく・健康的に生きていこうと決めました！
そして、少しでもまわりに「楽しく・美しく・健康的」に生きる
TIPSを届けられたらいいな♡

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