顔ヨガとリンパ
今朝、リンパ＋ヨガのレッスンに参加しました。
丁寧にリンパを流してからポーズをとるレッスンです(^^)
リンパの機能は、細菌やウィルスと戦う「免疫機能」と、全身を流れる「老廃物のろ過」。
リンパの流れが良くなると、疲れにくく、健康的ですっきりした身体が期待できます！
リンパ液の流れるリンパ 菅は血液に沿って全身にネットワークを持っています。
血液と違って心臓のようなポンプ作用がついていないので、自発的に収縮し流れを作り、そのため、とてもゆるやかに流れます。
日中、活動している間は筋肉の収縮がリンパのポンプ役ですが、寝ている間は…筋肉の動きがないため停滞してしまいます(*_*)
朝起きた時に、顔や足がむくみやすいのは、睡眠中にリンパが正常に流れず、老廃物や水分が皮膚の下にたまってしまうから。
飲みすぎた翌朝は特に…
考えるだけでおそろしい！
さあ、ここからが本題。
顔のリンパを流すには、リンパマッサージはもちろん、顔ヨガも効果的です！
顔ヨガで表情筋を動かすことで、リンパの流れを促し、むくみが解消されたり、クマが解消されたりなど期待できます！
また、表情筋が鍛えられ、普段から動くようになると、リンパの流れもよくなり、一時的ではなく、若々しいお肌をキープすることも夢ではありません！
また、顔ヨガは筋トレなので、トレーニング後にリンパマッサージをして疲労物質や老廃物を流してケアしてあげるのも良さそう。相乗効果が期待できそうです(^^)
顔ヨガ＋リンパマッサージで益々小顔効果アップに期待しちゃいますね。
さっそく今夜からリンパマッサージも併用してみようと思います！
効果が楽しみです(^^)
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